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Le blog de bellaunaturel

Chouchoutez vos cheveux !

7 Février 2016, 18:35pm

Publié par bellaunaturel

 

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Vous rêvez d'une superbe chevelure?

Il ne tient qu'à vous, par des gestes simples et de bonnes habitudes,

de sublimer vos cheveux. Commencez par une bonne alimentation.

Ensuite nous suivrons ensemble les étapes qui

feront du lavage quotidien une véritable thérapie revitalisante.

 

 

Alimentez votre beauté

 

Nous le savons maintenant une alimentation saine et équilibrée est

essentielle pour conserver une belle silhouette et se sentir bien

dans notre peau. En revanche, nous avons tendance à oublier qu'une alimentation

appropriée influe sur l'aspect de nos cheveux. Nous allons découvrir dans ce chapitre les

nutriments qui améliorent l'apparence de la chevelure, les habitudes alimentaires

et les gestes à adopter pour conserver brillance, force et santé. Vos cheveux mais

aussi ongles et votre peau vous en seront gré.

 

 

 

Le cheveux est principalement constitué d'une protéine,

la kératine, chargée de le protéger des agents extérieurs.

Pour avoir un bon niveau de kératine, l'organisme doit recevoir

une dose suffisante de protéines. S'il en manque le cheveux souffre.

Une grande quantité de vitamine et de minéraux protègent

le cheveux et le rendent beau. Alors, avant de dépenser une fortune

en produits et en traitements capillaires, revoyez vos habitudes

alimentaires et accordez plus de place aux nutriments sains.


 

Hydratez-vous !

Les spécialistes de la beauté s'accordent à souligner l'importance

de boire beaucoup d'eau. Ce conseil valable pour l'organisme en général,

est particulièrement important pour vos cheveux. Quand vous buvez,

vous vous hydratez, et votre cuir chevelu s'humidifie de l'intérieur.

Cela accroît le système des follicules pileux et facilite l'élimination des toxines.

L'idéal est de boire environ un litre et demi d'eau par jour. Mais si vous

passez beaucoup de temps dans des lieux non climatisés ou si vous faites beaucoup

de sport, vous devez absorber davantage d'eau. Attention n'attendez pas d'avoir

soif pour boire, la soif est déjà un signe de déshydratation. Consommez

également une grande quantité de fruits et de légumes qui renforceront l'hydratation.

 

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Nourrissez vos cheveux

Les cheveux ne peuvent pas se passer de protéines que vous trouverez

sous forme complète dans la viande, le lait et les oeufs. Légumes,

fruits secs et céréales apportent des protéines végétales. Mais celles-ci

sont incomplètes. Si vous êtes végétarienne, vous devrez apprendre à combiner

certains aliments pour former des protéines complètes (féculent+légumes secs = protéines

par exemple: riz + lentilles rouges).

Savez-vous combien de protéines par jour sont nécessaire?

Un gramme par kilo de poids.

 

 

Les aliments recommandés     

. Fruits et légumes                             

. Laitages écrémés et oeufs                         

. Viandes maigres et fruits de mer                 

. Fruits secs et céréales complètes    

 

Les aliments à évités

. Fritures

. Laitages et graisses

. Desserts, glaces et sucreries en général

. Produits de panification à base de farine raffinée

     

Minéraux et vitamines particulièrement bénéfiques

Fer

Cuivre

Sélénium

Soufre

Iode

Vitamine du groupe B

Vitamine C


Les suppléments associés

En plus d'adopter une alimentation saine

(grâce au conseils contenus dans ces pages),

introduisez dans votre alimentation un

complément diététique naturel pour avoir une superbe chevelure.


Levure de bière

Pollen

Germe de blé

Vous remarquerez que les aliments recommandés pour avoir de beaux cheveux, sont les mêmes pour avoir une belle peau et pour préserver son capital jeunesse.

 

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Les secrets d'un bon lavage

Pourquoi nos cheveux sont si beaux en sortant de chez le coiffeur?

Grâce aux produits utilisés? Pas seulement, cela tient aussi à la technique

utilisée par les spécialistes des salons de coiffure, facile à apprendre,

et à d'autres petits secrets. Que je vais vous révéler 

 

Cela vous paraîtra une évidence, mais le soin des cheveux commence par l'hygiène capillaire.

Pour des raisons de propreté d'abord, mais aussi parce qu'elle régularise les fonctions capillaires.

Un cuir chevelu débarrassé de ses impuretés signifie un meilleur fonctionnement des glandes sébacés.

 

Ce qu'il faut faire 


Se laver les cheveux avec un shampoing adapté à son type de cheveux

Des produits spécifiques vont redonner aux cheveux les agents nécessaires à une meilleure hydratation. 

Laver les cheveux à température moyenne

L'eau doit être ni trop froide , ni trop chaude, le mieux est l'eau tiède.

Faire des massages circulaires pendant le lavage

Cette méthode connue, efficace, donne de très bons résultats. Elle permet d'activer la circulation du sang.

Bien se rincer les cheveux

Il faut éliminer toute trace de shampoing et d'après-shampoing. Une erreur fréquente consiste à laisser une petite quantité de produit, ce qui peut abîmer les cheveux et leur donner un aspect terne.

 

Vrai ou Faux ?

Un dernier rinçage à l'eau froide rend les cheveux plus brillant: Vrai

Un lavage à l'eau tiède élimine la graisse: Vrai

L'eau de pluie fait briller les cheveux: Vrai


Ce qu'il ne faut pas faire


Frictionner les cheveux avec la serviette éponge.

Sinon on endommage les cuticules, et donc les fibres. Mieux vaut tapoter les cheveux et essorer les pointes en les pressant délicatement vers le bas.

Utiliser trop de shampoing

Si vous pensez renforcer l'effet du shampoing en appliquant une double dose, vous vous trompez. La quantité recommandée est une noisette de produit pour chacune des deux applications. 

 

Lavage quotidien ou pas ?

Si vous avez les cheveux secs, des lavages espacés sont certes suffisants, mais si vous avez les cheveux gras, hors de question de passer un jour sans les laver.

Quand pensent les spécialistes ?

Certains prônent les lavages espacés, d'autres préfèrent un lavage quotidien.

A vous de juger la fréquence la mieux adaptée à vos cheveux.

 

 

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