Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
Le blog de bellaunaturel

Un bon sommeil pour une belle peau

13 Décembre 2012, 17:00pm

Publié par bellaunaturel

 

Pour une belle peau, chercher le sommeil profond et paisible.

 

En réalité, nous ne nous préoccupons pas de notre sommeil tant que nous n'en manquons pas cruellement. La solution? au lieu de penser que le repos est un luxe ou que vous pouvez rattraper votre manque de sommeil plus tard, voyez-le comme nutriment essentiel, à l'instar de la vitamine C ou de l'eau. La nuit étant le moment idéal pour la dégénérescence, votre corps se répare et se renouvelle pendant ces précieuses heures de sommeil.

L'hormone de croissance qui contribue à la réparation des cellules endommagées, dont celles de la peau, des cheveux et des ongles, est produite pendant le sommeil. Quand on ne dort pas suffisamment, le corps lutte pour maintenir sa forme mentale et physique. Les signes visibles du manque de sommeil sont des cernes sombres, une peau marquée et cireuse, des yeux bouffis, des cheveux et des ongles ternes, un manque d'énergie, un système immunitaire affaibli, la dépression, un appétit déréglé et une baisse de libido. Le manque de sommeil peut aussi provoquer la libération du cortisol, l'hormone du stress. La surproduction du cortisol cause le vieillissement cutané et fait apparaître des signes incontestables d'épuisement. Vous ne pouvez pas montrer votre meilleur visage si vos batteries sont vides.

Une bonne nuit de sommeil est souvent appelée "le sommeil de beauté", car c'est l'un des meilleurs et gratuit) secret de beauté des mannequins, célébrités ou quiconque à fait de son physique son gagne pain. Vous pouvez dépenser beaucoup d'argent pour vous payer la dernière crème pour les yeux ou des soins dans des instituts à la mode, mais une bonne dose de sommeil est le soin beauté et bien être le plus efficace d'entre tous.

 

 

images--36-.jpg


Commenter cet article

deya 09/11/2011 20:58


En ce moment je suis malade, j'ai une rhino-pharyngite et j'ai dormi jusqu'à 11h et quelque mais c'était un sommeil entrecoupé, je ne me suis pas du tout reposée... :s


bellaunaturel 10/11/2011 07:39



D'accord, attend ton rétablissement pour changer tes habitudes, c'est mieux pour toi.


 


cc Deya,


Je te fais un petit copier-coller d'un article "pour bien dormir"


Vous vous sentez fatigué(e), qu'en est-il de votre sommeil ?



La fatigue est souvent liée à des troubles du sommeil. Pour cela, vous devez adopter les règles de base : heure régulière de coucher, ambiance
calme, température modérée dans la chambre, activités relaxantes, tisanes, glucides lents au dîner, repas léger, etc. Si vous le pouvez, faites une petite sieste en début d'après-midi. Elle ne
vous empêchera pas ensuite de dormir la nuit mais vous aidera à récupérer.


Bonne nuit 



deya 09/11/2011 12:56


j'ai essayé depuis avant-hier, ça a agravé mon problème, je fais carrément une nuit blanche ou alors je m'endors vers 7h du matin :'(
qu'est-ce que je peux faire?


bellaunaturel 09/11/2011 18:58



En t'endormant à 7heure du matin, à quel heure t'es tu levé ?



Deya 07/11/2011 03:28


J'ai trouvé!

"La recherche médicale a démontré que le métabolisme de l’épiderme est particulièrement actif entre minuit et deux heures du matin. Si on ne dort pas la nuit, le renouvellement cellulaire est
perturbé, ce qui vieillit prématurément la peau. Chaque action se reflète sur le visage, donc pour garder une belle peau, il faut prendre l’habitude de se coucher avant minuit."

-->http://www.lagrandeepoque.com/LGE/Sante-et-bien-etre/Les-conseils-de-grand-mere-chinoise-pour-etre-belle-dormez.html


bellaunaturel 07/11/2011 07:17



interéssant, merci de nous en faire part, deya 



Deya 07/11/2011 03:26


Est-ce qu'il a des horaires définis à respecter?
Car j'avais lu quelque part (je m'en souviens plus trop) que par exemple la régénération de la peau se faisait entre 22h et minuit, l'évacuation des toxines par le pancréas entre 1h et 3h du matin
etc. et que si pendant ces heures-là on n'avait pas dormi, cette étape était "sautée" par le corps.

Est-ce vrai?


Lilfid 01/09/2011 02:39


Ça me plait !
Je dors beaucoup et ça me plait !!!
On se sent plus relax et frais après !
Merci,


bellaunaturel 01/09/2011 19:41



de rien, avec plaisr Lilfid !