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Le blog de bellaunaturel

Articles avec #cellulite - maigrir - ventre plat - jolies jambes

Les produits naturels et aliments qui favorisent l'élimination de la cellulite

19 Mai 2016, 18:16pm

Publié par bellaunaturel

 

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Les fruits:

Il est très important d'en manger car ils nous apportent vitamines et minéraux. Certains sont même très recommandés pour combattre la cellulite. 

 

Les fraises: elles sont très peu caloriques et sont riches en fibres, flavonoïdes et minéraux. Elles contiennent également du manganèse (qui stimule le métabolisme) et du potassium (qui active le drainage).

 

Les kiwis: il est  plein de vitamine C et favorise le transit intestinal. Il n'a que très peu de calories mais beaucoup de potassium et de magnésium. Sa haute teneur en fibres régule le cholestérol.

 

Les cerises: en plus de satisfaire les envies de sucré, ce fruit est faible en calorie et possède un effet diurétique (elle contient très peu de sodium).

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Le pamplemousse: l contient une grande quantité de vitamine C et de potassium. Il a des propriétés assainissantes sur l'organisme. Pour le rendre plus agréable au palais, vous pouvez le servir avec de la mangue ou de l'orange.

 

L'ananas: Il contient de la vitamine C et de la bromélaïne, une enzyme qui favorise la digestion des protéines. De plus, c'est un fruit très diurétique.

 

Rappeler-vous que vous ne devez pas abuser des fruits car ils contiennent beaucoup de sucre. Il est conseillé de consommer à peu près trois fruits par jours.

      habillage varices 3

Les légumes: 

 

Le poireau: faiblement calorique, il est dépuratif et diurétique.

 

Le céleri: il possède des propriétés diurétique.

 

L'oignon: il a des propriétés diurétiques et améliore également le niveau de cholestérol HDL (bon cholestérol)

 

La tomate: les tomates contiennent du potassium, du magnésium, du zinc et du bêta-carotène. Ces minéraux sont idéaux pour garder la ligne. Le plus courant des bêta-carotènes est le "licopène", bien connu pour ses effets anti-cancérigènes (c'est un puissant antioxydant).

Tomate

La carotte: elle a une haute teneur en bêta-carotène, magnésium et fibres. Elle prépare la peau au bronzage et protège également des radicaux libres (action antioxydante).

 

L'épinard: il renferme beaucoup de minéraux et vitamines du groupe B, ainsi qu'un grand nombre de fibres.

 

Il est conseillé de consommer deux parts de légumes par jour, dont au moins une crue (en salade). Le soir, il est préférable de manger des légumes cuits, à la vapeur, grillé...Il est plus facile de digérer les légumes cuits que crus.

 

Les produits anti-cellulite naturels

 

Les algues: elles purifient, revitalisent et hydratent la peau grâce à leur teneur élevée en vitamines et minéraux. Elles possèdent un réel effet raffermissant.

 

Les huile essentielles: de pamplemousse, du cèdre atlas biologique, lemongrass en synergie avec l'HE de romarin et de géranium rosat:

-30 gouttes de d'HE de lemongrass

-30 gouttes d'HE de romarin

-30 gouttes d'HE de géranium rosat

-20ml d'HV de macadamia

Quelques gouttes sur les zones concernés en massage. Vidéo de massage link

 

Les extraits de café et de thé: ils diminuent le stockage des graisses et stimulent la thermogénèse.

 

Les eaux florales: hydrolat de verveine, hydrolat de pin douglas.

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Marron d'inde: plante activant la microcirculation du derme, permettant le drainage et l'élimination de liquide.

 

Ginkgo biloba et ginseng: plantes qui activent le flux lymphatique, la circulation et le métabolisme.

 

Le lierre: il stimule la circulation, ce qui contribue à désintoxiquer l'organisme.

Un bain de lierre: 

-faire bouillir quatre ou cinq feuilles de lierre

-laissez infuser 30 minutes

-versez la préparation dans le bain

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Tout comme le lierre les bains d'algues purifient l'organisme, stimulent le métabolisme et adoucissent la peau. La préparation est la même que celle du bain de lierre.

 

L'aloé vera: il a des propriétés hydratantes et adoucissantes pour la peau, ainsi que des effets bactéricides, analgésiques, anti-inflammatoires, antibactériens et antiviraux. Il peut être utilisé par voie oral, en bain, pommades.

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Les principes actifs comme la vitamine C et E: ils ont un effet antioxydant sur les tissus.

 

Les feuilles de baobab: elles réduisent les signes de flaccidité et procurent une agréable sensation de bien-être.

 

L'application de produits anti-cellulite, si elle est bien réalisée avec constance et correctement, donne des résultat au bout de deux semaines environ, surtout si elle est associé à une alimentation équilibrée et à de l'exercice physique. 

Cependant il ne faut espérer de miracle si la cellulite est installée depuis de nombreuses années. Dans ce cas, des traitements conventionnels seront plus adaptés.

 

Contre la cellulite

10 réponses aux questions que l'on se pose le plus souvent pour perdre sa culotte de cheval

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Un ventre plat et lisse

7 Mars 2016, 16:40pm

Publié par bellaunaturel

La peau du ventre est très souple, ce qui lui permet de s'étirer, mais cette élasticité s'atténue avec l'âge. Pour conserver votre plastique, il est donc important de tonifier, d'hydrater et de nourrir votre peau. Et pour garder un ventre ferme, l'exercice et l'alimentation sont fondamentaux.

De nombreuses femmes gardent un ventre plat sans faire beaucoup d'efforts. L'explication se trouve dans les gènes: chacune possède une morphologie propre qu'il n'est pas toujours possible d'améliorer.

L'âge influe également lorsque nous voulons nous défaire de ce petit ventre si visible sous un vêtement ajusté. Il existe différentes solutions en fonction de l'âge.

       ventre-plat-05

 

     A 20 ans

Il est très facile de modeler son corps en changeant certaines habitudes...

Avoir une alimentation saine, exempt de graisses, de charcuteries, de sucreries et d'alcool. Bien-sûr cela  n'interdit pas une petite exception de temps à autre.

Faire de l'exercice au moins 2 fois par semaine ainsi qu'une séance d'abdos tous les 2 jours. 

 

A 30 ans 

C'est l'âge habituel auquel les femmes deviennent mères, ce qui entraîne généralement une perte de tonicité de la peau et des muscles. Il n'existe pas de solution miracle, si ce n'est la patience et la volonté ! 

 

Adoptez un régime moins riche en calories.

A base de fruits, de légumes, de poisson et de viande blanche, afin de perdre du poids sans toutefois renoncer aux vitamines.

Attention: si vous venez d'avoir un bébé, votre corps à subi un important bouleversement hormonal, aussi faut-il veiller à garder une alimentation équilibrée.

 

Pratiquez un exercice adapté à votre état.

Par exemple, il n'est pas indiqué de se mettre au jogging sans contrôle médical, ni de pratiquer un sport violent. Pour avoir un corps bien sculpté, je conseille, la gymnastique, la danse et la piscine.

 

Utilisez des crèmes contre les vergetures.

Pas uniquement après l'accouchement, mais aussi pendant la grossesse, et dès le début ! Afin que la peau revienne à son état d'origine

 

A partir de 40 ans

A cet âge il devient de plus en plus difficile de perdre du poids ou du volume corporel, car l'organisme a tendance à retenir plus de liquide. Pour cette raison, il vaut mieux adopter une alimentation équilibrée dès son plus jeune âge.

 Parfois il peut être contre-productif de pratiquer un sport intensif, surtout si l'on souffre du dos ou des articulations. Avant de pratiquer un sport demandez conseil à votre médecin.

 

Ne pas trop manger

En cas de vie sédentaire, il n'est pas nécessaire, de préparer des menus hypercaloriques, il est important d'éviter les graisses, les sucres raffinés et de limiter sa consommation de viande rouge.

 

Faire de l'exercice modérément

Il est conseillé de marcher 30 minutes par jour, à son rythme, de nager ou de faire du vélo. Les sports comme le yoga ou tai-chi-chuan ne sont pas non plus à exclure.

 

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Quelles habitudes adopter pour retrouver un ventre plat et lisse ?

Il n'est pas question de mourir de faim pour retrouver un ventre plat. L'important est de bien manger, en modifiant certaines habitudes.

 

- Évitez le plus possible tout ce qui est à base de farine blanche (viennoiseries, pizzas, crêpes...). Par ailleurs, si vous êtes vraiment gourmande, vous pouvez remplacer la farine blanche par de la farine complète lors de la préparation d'un gâteau...

- Remplacez la baguette et le pain par le pain complet ou aux noix. Remplacez les pâtes par le riz (au mieux le riz complet).

- Mangez lentement et mastiquez bien.

- Pour une meilleure digestion, augmentez le nombre de repas et réduisez les quantités.

- Pour évitez les ballonnements, vous pouvez mettre les jambes en hauteur après le repas.

- Préférez les aliments anti-gonflette, comme les fibres, les céréales complètes, fruits secs et frais, légumes, viandes maigres, poissons, eau, thé, infusions.

 - Evitez les fritures, fruits farineux, graisses saturés, le chou, café, boissons gazeuses, sucreries, chewing-gums, votre transit et votre santé s'en porteront bien mieux, et finit les ballonnements !

- Manger les yaourts entre les repas, ça évitera d'avoir un ventre qui double de volume à la fin d'un repas.

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Soins anti-cellulite

19 Janvier 2015, 11:05am

Publié par bellaunaturel

Soins anti-cellulite

 

 

 

 

Gel lissant

  • 20 gouttes d’huile essentielle de lemon grass, orange amère ou de cyprès vert, seule ou mélangées
  • 2 c à s de gel d'aloès vera

 

Huile lissante

  • 20 gouttes d'huile essentielle de bois de santal, pamplemousse, cèdre de l'atlas ou d'eucalyptus radié, seule ou en mélange
  • 2 c à s d'huile végétale de pépin de raisin, de sésame ou de tournesol

 

Application

Une fois par jour jusqu'à pénétration complète puis faites des mouvements de palper-rouler aux endroits ciblés pendant 4-5 min.

 

 

Ces soins lissants sont un "plus" pour éliminer la cellulite à condition d'avoir une hygiène alimentaire saine.

 

 

Programmes alimentaires

Programme alimentaire / sportif personnalisé

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10 réponses aux questions que l'on se pose le plus souvent pour perdre sa culotte de cheval

22 Janvier 2013, 16:32pm

Publié par bellaunaturel

 

    Maigrir du bas 

 

La première règle quand on veut perdre sa culotte de cheval est de limiter les sucreries ?

    Vrai


2  un régime draconien est-il vraiment efficace pour maigrir du bas ?

    Faux


Quel est l'ennemi juré d'un belle paire de fesses ?

    Les sodas.


4  Que pourrait-on avaler les yeux fermés pendant les fêtes pour ne pas grossir du bas ?

    Les crustacés


5  On retrouve les mauvaises graisses responsables de la culotte de cheval dans les frites ?

    Vrai


6  Boire beaucoup d'eau est important pour maigrir car cela contribue à éliminer les toxines ?

    Vrai


7  Quelle astuce pour faciliter l'amaigrissement du bas ?

    Diminuer sa dose quotidienne de café peut aider à réduire sa masse celluliteuse.


8  Arrêter le sel permet de ne pas stocker d'eau, donc de délester le bas de son corps ?

    Vrai


9  Selon vous pour obtenir des fesses parfaites grâce au sport il faut maintenir son effort de ?

    40 minutes.


 10 Le meilleur sport pour maigrir du bas selon vous ?

     Tous effort sportif est bénéfique.

     Mais la natation, avec la pression de l'eau qui agit en massage sur les fesses et les cuisses,        c'est un plus.

 


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préférez plutôt

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Les produits naturels et aliments qui favorisent l'élimination de la cellulite

Le loofah ou loofa (éponge végétale)

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Contre la cellulite

3 Janvier 2013, 17:59pm

Publié par bellaunaturel

 

eau

 

 

Consommez sans modération de l'ananas frais et stoppez les sucreries et l'amidon

L'ananas est le meilleur des fruits anticapitons (grâce à son tronc fibreux) et il favorise l'élimination ! C'est également un fruit riche en vitamine et en eau.


Sel et eau: Limiter le sel et buvez beaucoup d'eau.


Dans la douche: Passez un jet d'eau fraîche des chevilles aux fesses à la fin de votre douche. ça relance la circulation sanguine et raffermit la peau. Une mauvaise circulation n'aide pas à voir sa cellulite partir. Sinon, préférez la piscine. 


Cataplasme: 2-3 cuillères à soupe de fromage blanc (selon les besoins) avec un taux de matière grasse, le plus élevé possible (minim 40%) avec autant de gros sel. Fouettez. S'allonger sur une serviette, s'appliquer la crème et s'enrober de film plastique. Se recouvrir d'une serviette. Laissez poser 20-25 minutes puis rincer en finissant par un jet d'eau froide.


Sport: Aller régulièrement à la piscine (2-3 fois par semaine pendant 1h minim), la pression de l'eau agit en effets massages sur la peau. Faites de la corde à sauter pendant 5-10 minutes, trois fois par semaine. C'est le meilleur moyen de perdre sa culotte de cheval rapidement. 


Massage: Massez vous régulièrement aux endroits ciblés avec une crème ou optez pour le palper rouler, pour éviter à la graisse de stocker (vous trouverez des vidéo du palper rouler sur le net).


Gommage: Faites-vous des gommages à la marc de café, qui a le don de désinfiltrer la graisse, grâce à la caféine.

 

 

 

Les produits naturels et aliments qui favorisent l'élimination de la cellulite

Le loofah ou loofa (éponge végétale)

De jolies jambes

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De jolies jambes

19 Octobre 2011, 15:25pm

Publié par bellaunaturel

 

Les 10 commandements pour de superbes jambes. belles-jambes-cet-ete-L-4


1. Hydratez quotidiennement vos jambes.

Après le bain, la douche, un gommage ou l'épilation, appliquez une quantité généreuse de crème ou d'huile sur vos jambes afin de bien réhydrater la peau.  

 

 

 

2. Exfoliez vos jambes 1 fois par semaine

Gommages corporel au sel

Gommage pour le corps au sucre

Soin exfoliant, nettoyant et masque basique à l'argile

 

 

 

3. Marchez entre 30 et 45 minutes par jour

Une marche quotidienne de plus de 3 minutes par jour constitue un bienfait important pour vos jambes. N'utilisez pas systématiquement la voiture, faites les petits trajets à pieds, aller chercher les enfants à l'école, le pain, les courses dans le quartier...Si votre travaille n'est pas trop loin, allez-y à pieds ou descendez quelques arrêts avant votre station habituel.

 

 

 

4. N'abusez pas du soleil

N'oubliez jamais d'appliquez sur vos jambes une crème de protection solaire lors du bronzage et lorsque vous ne portez pas de pantalon. 

 

 

 

5. Jets d'eau froide

Effectuez quotidiennement, à la fin de votre douche, un massage circulaire, à l'eau froide, du bas vers le haut, pendant quelques minutes. Cela stimule la circulation sanguine et contribue à raffermir la peau, tout en atténuant les problème de cellulite. Associez à cela un massage hydratant avec une huile ou une crème, des chevilles jusqu'aux cuisses.

 

 

 

6. Reposez-vous avec les jambes surélevées

et appuyées sur un coussin. Si vous avez les jambes ou les pieds enflés en fin de journée, à cause de la rétention d'eau, nous vous conseillons de faire une petite marche et de vous arrêter de temps en temps en effectuant plusieurs rotations des chevilles afin de stimuler la circulation. De retour chez vous, allongez-vous un moment, jambes surélevées en appui sur le mur, pendant quelques minutes, et vous constaterez une diminution du gonflement.

 

 

 

7. Évitez de porter des chaussettes, des bas ou des pantalons très serrés

Des talons de plus de 4cm sont aussi à évitez pour réduire les risques de problèmes circulatoires.

jambes

 

8. Changez de posture assez fréquemment afin de faciliter la circulation sanguine

Se tenir jambes croisées est déconseillé, car cette position entrave la circulation et peut entraîner l'apparition de cellulite ou de varices.

 

 

 

9. Buvez beaucoup d'eau et surveillez votre alimentation

Consommez environ 1.5 - 2 litres d'eau par jour et mangez beaucoup de fruits et de légumes. Évitez les aliments en conserves ou les plats tous prêts : ils favorisent l'accumulation de toxines dans les tissus, à l'origine de la cellulite et du relâchement de la peau.

 

 

 

10. Évitez de prendre du poids

Dites adieu à la vie sédentaire, l'alcool et au tabac.

 

 

 

Natation

La natation est un excellent sport d'endurance facile et assez économique, bénéfique à tous points de vue. Elle fait travailler le coeur tout en douceur, prévient la cellulite, améliore considérablement le retour veineux grâce à la pression de l'eau fraîche sur la peau. Pour sculpter vos fesses et fuseler vos cuisses, quelques longueurs régulières seront indispensables

 


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Le loofah ou loofa (éponge végétale)

26 Août 2011, 14:35pm

Publié par bellaunaturel

Un gommage 100% écolo

Le loofa est une variété de courge, exfoliant naturel pour le corps. Utilisée comme un gant naturel, il élimine les cellules mortes.


Un véritable légume issu de la famille des curcubités. Il mesure entre 45-50 cm. A utiliser mouillé. Très efficace pour gommer sans irriter la peau en association avec le savon d'Alep. En plus de ses propriétés de gommage, le loofah active le circulation du sang et donne une sensation de légèreté aux jambes lourdes; elle tonifie la peau, ce qui empêche l'apparition de vergetures, elle combat efficacement la cellulite, car elle empêche les graisses de se fixer et de former un tissu adipeux.


Sisal_Bath_Products.jpgComment utiliser le loofah

Le gant de loofah peut être utilisé régulièrement pour tonifier, exfolier l'épiderme et adoucir la peau. Comme une débarbouillette le loofah est personnel. 

Commencer le massage par les pieds en remontant vers le haut et toujours masser en  mouvements circulaires en direction du coeur. La fréquence du geste sera établie en fonction du type de peau et des besoins personnels. Le loofah requiert une hygiène rigoureuse. Il doit être bien rincé et bien séché.

 

Une enquête réalisée par anubis labo auprès des instituts de beauté de bordeaux, révèle que le loofah est un exfoliant naturel apprécié des esthéticiennes pour ses nombreux bienfaits:

  • débarrasser la peau des cellules mortes
  • préparer une épilation efficace
  • accentuer la pénétration des soins
  • freiner la formation de la cellulite

Hantise des capitons? Massez en direction du coeur pour les jambes, en remontant pour les fesses et en cercle pour le ventre, tous les jours pour prévenir l'apparition de la cellulite. Lorsque que ce petit désagrément survient, massez les parties présentant ces symptômes avant  l'application de produit anti-capiton; par un simple geste quotidien vous doublerez l'efficacité du produit et vous verrez plus rapidement un effet visible au regard et au toucher.

 

Une belle histoire qui ne date pas d'hier...

Cette éponge végétale tiendrait son nom du berger lufos qui surprit Aphrodite dans son bain et fut puni par la déesse de la beauté, qui le transforma en courge.

 

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Des jambes douces, belles et en formes

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