<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
    <channel>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="hub" href="https://overblog.superfeedr.com"/>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="self" href="https://bellaunaturel.over-blog.com/rss" type="application/rss+xml"/>
        <title><![CDATA[Le blog de bellaunaturel]]></title>
        <link>https://bellaunaturel.over-blog.com/</link>
        <generator>Overblog - https://www.over-blog.com</generator>
        <description><![CDATA[Je partage ma passion des recettes naturelles de beaut&eacute; et des conseils bien-&ecirc;tre depuis 2011. La nourriture est un pilier important pour se sentir bien mentalement et physiquement, je partage aujourd'hui des recettes, mais alimentaires cette fois-ci, pleines de bons produits. Alors &laquo;&nbsp;bonne d&eacute;gustation&nbsp;&raquo;&nbsp;! ]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mon protocole gratuit pour gérer l'anxiété sociale]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2026/04/mon-protocole-gratuit-pour-gerer-l-anxiete-sociale.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2026/04/mon-protocole-gratuit-pour-gerer-l-anxiete-sociale.html</guid>
    <pubDate>Thu, 30 Apr 2026 17:05:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mon proto ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mon nouveau site pour gérer l'anxiété sociale]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2026/04/mon-nouveau-site-pour-gerer-l-anxiete-sociale.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2026/04/mon-nouveau-site-pour-gerer-l-anxiete-sociale.html</guid>
    <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 22:41:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je viens de créer u n site internet sur lequel je propose un protocole totalement gratuit pour apprendre à évacuer les tensions, s'apaiser et au mieux à vaincre son trouble, ainsi que des outils gratuits pour gérer une crise de panique pour les personnes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cake provençal]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2023/06/cake-provencal.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2023/06/cake-provencal.html</guid>
    <pubDate>Fri, 16 Jun 2023 16:43:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation: 20mn Cuisson: 40-45 mn selon les fours Ingrédients 150g de farine complète 80g de comté 70g de fromage de chèvre 2 œufs 2 grosses tomates 1 oignon rouge 1 demi poivron rouge 1 poignées d'olives noires dénoyautées à la grecque 6 c à s de persil... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortez vos parasols! Salade d'été au melon à déguster! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2023/06/sortez-vos-parasols-salade-d-ete-au-melon-a-deguster.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2023/06/sortez-vos-parasols-salade-d-ete-au-melon-a-deguster.html</guid>
    <pubDate>Mon, 05 Jun 2023 12:21:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients: 1 gros demi-melon 1 demi concombre 1 grosse tomate 4 c à s de yaourt nature 4 c à s d'huile d'olive 4 c à s de graines de tournesol ou de noix concassée 4 c à s de menthe séchée et ciselée Pour voir la vidéo Préparation Couper en quartier... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La respiration souffle de vie ]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2023/05/la-respiration-souffle-de-vie.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2023/05/la-respiration-souffle-de-vie.html</guid>
    <pubDate>Mon, 08 May 2023 16:40:09 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La respiration, souffle de vie Lorsque la respiration est conscientisée de façon à réguler son rythme, sa profondeur et sa fréquence, elle génère de nombreux bienfaits et est appelée "respiration contrôlée". Depuis des millénaires, la respiration contrôlée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Taboulet  libanais revisité]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2023/03/taboulet-libanais-revisite.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2023/03/taboulet-libanais-revisite.html</guid>
    <pubDate>Mon, 27 Mar 2023 19:45:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients Semoule 200g Cacahuètes 1 poignée Poivron rouge1 Piment vert 1 Oignons rouge 2 Ails 2 gousses Ciboulette 30g Citrons 2 Huile d'olive Sel, poivre Préparation Versez sur la semoule 15 cl d'eau bouillante mélangée à le jus de 1 citron et 5 c... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Boulettes de lentilles corail]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2023/03/boulettes-de-lentilles-corail.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2023/03/boulettes-de-lentilles-corail.html</guid>
    <pubDate>Sun, 19 Mar 2023 17:12:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients: 400g de lentilles corail 150g de faine d'épeautre 2 carottes 1 oignon rouge 2 gousses d'ails 2 c à s de menthe séchée (facultatif) 4 c à s de coriandre émincée 1 c à c de curry 1 c à s de curcuma 1 c à s de cumin 1 c à s de paprika sel, poivre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cake salé aux figues et au chèvre]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2023/03/cake-sale-aux-figues-et-aux-chevre.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2023/03/cake-sale-aux-figues-et-aux-chevre.html</guid>
    <pubDate>Sun, 19 Mar 2023 14:25:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients: 220g de farine d'épeautre 80g de farine complète 100g de poudre de noisettes 180g de fromage de chèvre fondant 30g de noisettes concassées 20cl de lait d'avoine 1 dizaine de figues semi déshydratées 4 oeufs sel, poivre 1 c à s de bicarbonate... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Muffins moelleux aux noisettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2023/03/muffins-moelleux-aux-noisettes.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2023/03/muffins-moelleux-aux-noisettes.html</guid>
    <pubDate>Wed, 15 Mar 2023 15:28:23 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients: Poudre de noisettes: 150g Flocons d'avoine:60g Sucre de canne:60g 4 oeufs 1 c à s de cannelle en poudre levure Préparation Cassez les oeufs dans une terrine et versez le sucre par-dessus, la levure et la cannelle. Mélangez le tout au batteur... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Idée pour les fêtes! Terrine végétale]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/12/idee-pour-les-fetes-terrine-vegetale.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/12/idee-pour-les-fetes-terrine-vegetale.html</guid>
    <pubDate>Sat, 10 Dec 2022 16:58:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation: 10 minutes Cuisson 45 mn four à 180° Ingrédients 400g de haricots rouges 130g de noix de cajou 70g de noix 2 échalotes 1 oignon 1 oeuf ou 3 c à s d'huile d'olive 1 c à s de saté ou de paprika 1/2 c à c de gingembre 2 c à s de ciboulette séchée
Voir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tajine aux olives et citrons]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/12/tajine-aux-olives-et-citrons.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/12/tajine-aux-olives-et-citrons.html</guid>
    <pubDate>Sun, 04 Dec 2022 14:40:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation:10 minutes Cuisson:45 minutes 800g de pommes de terre 500g d'olives vertes dénoyautées 1 citron 1/2 3 c à s de curcuma 1 c à s de cumin 1 c à c de poivre 1 c à c de sel qqls brins de coriandre
Voir la recette sur ma chaîne Préparation Emincez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Idées de recette pour les fêtes! Salade de betteraves et myrtilles]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/idees-de-recette-pour-les-fetes-salade-de-betteraves-et-myrtilles.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/idees-de-recette-pour-les-fetes-salade-de-betteraves-et-myrtilles.html</guid>
    <pubDate>Wed, 30 Nov 2022 22:23:50 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation + présentation: 10 minutes Ingrédients 2 boules de betteraves cuites 1 poignée de myrtilles 1 quinzaine de baies de rose 2 c à s de vinaigre de framboise 3 c à s d'huile de colza ou une huile neutre de la coriandre pour la présentation
Voir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pizza aux champignons]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/pizza-aux-champignons.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/pizza-aux-champignons.html</guid>
    <pubDate>Wed, 30 Nov 2022 21:27:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation + précuisson: 20 mn Cuisson:20mn Ingrédients: Pâte à pizza ou brisée maison / achetée dans le commerce 150g de champignon de Paris 70g de yaourt nature 25g de comté râpée 15g de féta 1 c à s de ciboulette séchée (facultatif)
Voir la recette... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tarte aux aubergines et tomates]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/tarte-aux-aubergines-et-tomates.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/tarte-aux-aubergines-et-tomates.html</guid>
    <pubDate>Sat, 19 Nov 2022 20:27:35 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation: 30 mn Précuisson: 20 mn + 10 mn Cuisson: 15 mn à 200° Ingrédients 2 aubergines moyennes 1 pâte brisée 50 g de feta 50 g de gorgonzola 125g de petites tomates 1 grosse tomate de la coriandre et du basilic frais
Préparation Préchauffez votre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sablés aux 4 épices sans beurre]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/sables-aux-4-epices-sans-beurre.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/sables-aux-4-epices-sans-beurre.html</guid>
    <pubDate>Sat, 19 Nov 2022 15:54:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients pour 24 biscuits 200 g de farine d'épeautre 175 g de farine complète 150 ml d'huile de colza ou d'une huile neutre 3 œufs 150g de sucre canne 12g de levure 2 sachets de vanille 6 c à s de cannelle 4 c à s de gingembre 2 ½ c à s de poivre 2... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Purée de chou-fleur]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/puree-de-chou-fleur.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/puree-de-chou-fleur.html</guid>
    <pubDate>Fri, 18 Nov 2022 13:21:49 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation: 5 minutes (chou-fleur cuit au préalable) Cuisson: à la vapeur en cocotte 14 minutes Ingrédients: 600g de chou-fleur frais ou surgelé 50 g de comté 40 g de bleu d'auvergne 3 c à s de yaourt nature 1/2 c à c de cumin 1/2 c à c de poivre 1 c... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Taboulet aux boulgours]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/taboulet-aux-boulgours.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/taboulet-aux-boulgours.html</guid>
    <pubDate>Thu, 17 Nov 2022 21:44:11 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients 250g de boulgour une poignée de raisins secs une grosse tomate ou des petites tomates un quart de concombre un oignon 4 c à s d'huile d'olive 4 c à s d'huile de colza le jus d'un gros citron et demi 2 c à s de harissa ou de concentré de tomates... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade coup de fouet, vitaminée!]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/voir-la-recette-sur-ma-chaine-preparation-mixer-la-coriandre-et-l-ail-et-presser-le-jus-de-citron-melanger-l-ail-et-les-herbes-avec-les-epinards-et-verser-l-huile-et-le-jus-de-citron-sur-la-salade-et-melanger-c-est-pret-accompagne-d-un-cake-au-po]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/voir-la-recette-sur-ma-chaine-preparation-mixer-la-coriandre-et-l-ail-et-presser-le-jus-de-citron-melanger-l-ail-et-les-herbes-avec-les-epinards-et-verser-l-huile-et-le-jus-de-citron-sur-la-salade-et-melanger-c-est-pret-accompagne-d-un-cake-au-po</guid>
    <pubDate>Mon, 14 Nov 2022 21:27:49 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voir la recette sur ma chaîne Préparation Mixer la coriandre et l'ail et presser le jus de citron. Mélanger l'ail et les herbes avec les épinards et verser l'huile et le jus de citron sur la salade et mélanger. C'est prêt accompagné d'un cake au potiron... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tomates farcies végétales ]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/tomates-farcies-vegetales.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/tomates-farcies-vegetales.html</guid>
    <pubDate>Sat, 12 Nov 2022 08:36:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation moins de 10 minutes Cuisson/ 20 minutes environ à 200° Ingrédients 150 g de haricots rouges cuits 4 belles tomates 100 g de pain seigle aux noix, pain de seigle ou pain complet 2 c à s de lait de soja, 2 c à s d'huile d'olive 1 petit oignon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Boulettes végétariennes recette rapide et gourmande]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/boulettes-vegetariennes-recette-rapide-et-gourmande.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/boulettes-vegetariennes-recette-rapide-et-gourmande.html</guid>
    <pubDate>Thu, 10 Nov 2022 17:06:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients 250 g de haricots rouges cuits (pas de conserve) 40 g de flocons d'avoine 1 gousse d'ail, 1 œuf 1 oignon 8 cuillères à soupe d'huile d'olive 5 cuillères à soupe de menthe séchée 4 c à s de cumin, 1 c à c de poivre 3 cuillères à soupe de paprika,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cake aux carottes et aux noisettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/cake-aux-carottes-et-aux-noisettes.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/cake-aux-carottes-et-aux-noisettes.html</guid>
    <pubDate>Wed, 09 Nov 2022 20:11:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients 400g de carottes rapées farine d’épeautre 100g 200g poudre de noisette 80g de sucre 4 c à s de cannelle en poudre 3 œufs 1 pincée de noix de muscade 10 cl d'huile de noix, de colza ou de tournesol levure 1 demi c à c de sel, 1 demi c à c de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Houmous de petit pois]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/houmous-de-petit-pois.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/houmous-de-petit-pois.html</guid>
    <pubDate>Wed, 09 Nov 2022 20:10:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients 350g de petits pois surgelés ou en conserve 1 poignée de coriandre ou de menthe fraîche ou séchée 2 gousses d'ail 3 c à s d'huile d'olive 1 c à s de cumin 1 pointe de gingembre (facultatif) sel et poivre
La recette sur ma chaîne youtube Préparation... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Velouté de brocolis au gorgonzola]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/veloute-de-brocolis-au-gorgonzola.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/veloute-de-brocolis-au-gorgonzola.html</guid>
    <pubDate>Wed, 09 Nov 2022 19:49:14 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients: 650 g de brocolis 40 g de feta 40 g de gorgonzola 2 gousse d'ail 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 c à s d'huile de colza
Voir la recette sur ma chaîne youtube Préparation Cuire les brocolis à la vapeur au préalable. Coupez grossièrement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tarte à la courge ou potiron ]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/tarte-a-la-courge-ou-potiron.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/tarte-a-la-courge-ou-potiron.html</guid>
    <pubDate>Wed, 09 Nov 2022 19:32:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients 600 g de courge ou potiron 200g de carottes 100g de feta 1 pâte brisée 80g de sucre 2 c à s de yaourt nature 1 c à s de cannelle 2 pincées de muscade
Voir la recette sur ma chaîne youtube Préparation Enfournez la pâte pour une précuisson de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Muffins aux poireaux ]]></title>
    <link><![CDATA[https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/muffins-aux-poireaux.html]]></link>
    <guid>https://bellaunaturel.over-blog.com/2022/11/muffins-aux-poireaux.html</guid>
    <pubDate>Wed, 09 Nov 2022 17:08:45 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Muffins aux poireaux Préparation: 1 minutes environ Cuisson: 25 à 30 minutes selon les fours Ingrédients pour 6 muffins moyens: 300 g de poireaux surgelés ou frais 20g de ciboulette fraîche 2 œufs 1 oignon 50g de farine 3 cuillères à soupe de yaourt nature... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[bellaunaturel]]></dc:creator>
    </item>
            </channel>
</rss>

